КАК ПРИУЧИТЬ СЕБЯ К СПОРТУ?

1146
31.12.2013

Содержание

По материалам сайта "Леди Микс. ру": Спорт – это не только способ сохранить стройную фигуру. Один час физических упражнений в день улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает общий тонус организма, выводит токсины, приводит в порядок мысли иповышает самооценку. Несмотря на то, что о пользе спорта знают все, регулярно им мало кто занимается.

    Как приучить себя к спорту?

Для начала нужно разобраться в причине нежелания регулярно заниматься спортом. На физические упражнения всегда можно найти время, силы и деньги. А вот лень побороть сложно. Конечно, кому хочется вставать рано утром, чтобы промозглым утром подняться из теплой кровати ради нескольких кругов бега по стадиону? Стоит начать с малого, лучше пройтись 30 минут пешком, чем проваляться это время в кровати. Приучить себя к спорту поможет мотивация. Нужно найти стимул, который будет помогать первое время «не прогуливать» занятия. Допустим, можно найти красавца тренера, купить новый ай-под или удобную беговую дорожку. Гораздо приятнее просыпаться утром с мыслями о легкой пробежке под любимую музыку. Вложение денег в спорт – не пустая трата, а инвестиции в собственное здоровье.

 

Существуют и другие способы, помогающие приучить себя к спорту. Важно напоминать себе регулярно о пользе спорта. Не стоит использовать цели дальние, такие как долгая жизнь. Подойдут стимулы «Легкая пробежка поможет мне влезть в любимые джинсы» или «Я смогу позволить себе съесть пирожное». Еще стоит определиться с наиболее привлекательным видом спорта. Если Вы не любите бегать, не заставляйте себя заниматься бегом - это бесполезно. Можно заняться, к примеру, йогой или аэробикой.

Полезно ознакомиться с рекомендациями тренеров, которые помогают новичкам приучить себя к спорту.

  • Заняться упражнениями в понедельник нужно обязательно, это задаст настрой на всю последующую неделю.
  • Тренироваться лучше по утрам. В течение дня, во-первых, тяжелее найти для упражнений время, а во-вторых, труднее заставить себя приступить к упражнениям. Как правило, самое тяжелое – начать заниматься. Поэтому не следует давать себе время передумать, нужно идти тренироваться сразу после пробуждения. Только так вы сможете приучить себя к спорту.
  • Упражняться можно не каждый день. Можно отдохнуть день, два, но на третий день нужно взять себя в руки и продолжить тренировки.
  • Полезно придумать себе систему поощрений, которая очень хорошо помогает приучить себя к спорту.

Спорт полезен не только для здоровья, но и для общего самочувствия. Активная жизнь повышает самооценку и помогает бороться с ленью.



понравилось :
FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
31.12.2013 16:00
Публикации
прически как у звезд
стильные прически
рецепты ухода
видеоуроки
прически в фото
как меняются знаменитости
интересное
28.08.2016 15:00
861
Модные стрижки и прически 2016 от салона красоты «Студия 53»

«Практически все сказывается на том, как складывается день, а в результате, и вся жизнь», - говорила непревзойденная Софи Лорен. Правильно подобранная стрижка оказывает колоссальное влияние на внешность женщины, поэтому к ее выбору нужно относиться серьезно и ответственно.

28.08.2016 15:00
570
Какие бывают способы мелирования? Советы профессионалов

Мелирование является одним из многих вариантов окрашивания волос, который сегодня пользуется особой популярностью. Это вполне объяснимо, так как за считаные минуты прическа становится объёмной и стильной. Такой способ окрашивания можно применять не только женщинам, но и мужчинам, которые не боятся экспериментировать.

31.07.2016 08:00
950
5 советов для мужской свадебной прически

Принято считать, что в день свадьбы шикарно выглядеть должна, прежде всего, невеста, а вот жениху в данном вопросе уделяется второстепенная роль.

12.07.2016 14:00
651
На чем тренируются парикмахеры?

Многие девушки любят различные прически, а некоторые из них мечтают стать парикмахером.

25.03.2016 20:00
1025
Наращивание волос. Виды и техники

Длинные волосы во все времена считались самым большим женским достоянием. Девушки тратят много сил и времени, чтобы они выглядели ухоженно и красиво. Но не все, увы, могут похвастаться длинной и здоровой шевелюрой, и тогда на помощь нам приходят современные технологии в сфере красоты. В данном случае это наращивание.

27.12.2015 17:00
4976
Модные прически 2016

Необходимость стильных перемен признает каждая женщина, которой небезразлично, как она выглядит.

30.11.2015 10:00
1686
Необычные прически знаменитостей (10 фото)

     На знаменитостей равняются фанаты, их образы и прически повторяет множество людей. Но порой нужно удивлять своих фанатов всякими штучками. 

Условия использования информации

Система управления сайтами UMI.CMS

Яндекс.Метрика Тиц и pr сайта